Как не сломаться при работе на дачном участке?

Слышала, что многие проблемы с мышцами и суставами возникают из-за неправильной техники выполнения дачных работ. Какие позы самые вредные?

Рассказывает специалист по спортивной медицине, врач-эндокринолог Алексей Калинчев:

– Чем бы вы ни занимались, старайтесь не горбиться (согбенная спина гарантирует боль на следующий день) и не скручивать поясницу – это резко повышает нагрузку на межпозвоночные диски. Крайне нежелательно и долго сидеть на корточках или находиться в положении стоя, согнув спину и опустив голову. Такие позы вызывают нарушение кровотока, что чревато инсультом или сердечным приступом.

Источник